По версии словаря английского языка Merriam Webster Dictionary слово gaslighting стало словом 2002 года. Все чаще в последнее время мы слышим термин «газлайтинг» и в российских масс-медиа. Что оно значит, откуда появилось и как его используют сейчас. Давайте разбираться.
Содержание
Происхождение и значение слова «газлайтинг»
Сначала рассмотрим морфологический состав слова. Происходит от английского «gaslighting«, которое в свою очередь восходит к термину «to gaslight«. Как произносится слово в оригинале можно послушать здесь:
Разберем gaslight по составу: gas [gæs] (газ)+ light [laɪt] (свет). Нет, российский газ тут ни при чем!
Переводится как «газовое освещение / газовый свет». Газовый тип освещения использовался в Викторианскую эпоху. Так… Пока понятнее не стало. Где мы и где Викторианская эпоха?!
Обратимся к истории появления термина. Gaslight — это название фильма, психологического триллера, с участием Ингрид Бергман, который вышел аж в 1944 году. В свою очередь, фильм был экранизацией пьесы 1938 года «Angel Street» (Улица ангелов).
В этом произведении главный герой убеждает свою жену в том, что то, что происходит на самом деле, ей всего лишь мерещится. В частности, мерцание газового освещения в доме (gaslight). Муж переставляет мелкие предметы интерьера, прячет вещи, а также убеждает героиню Ингрид в том, все ей это только кажется. В результате чего она считает, что сошла с ума. В фильме муж манипулирует сознанием героини с целью заполучить ее наследство. К слову, газовый свет в доме действительно мерцал, так как муж включал освещение в другой части дома, когда хотел найти там драгоценности своей жены.
Заметим, что в самом фильме термин «to gaslight» не использовался. Мнения о том, кто и когда стал первым использовать этот термин в современном значении, расходятся. Скажем так, одной из первых была героиня Николь Кидман в фильме «Being the Ricardos (Быть семьей Рикардо«) о событиях, которые происходили в 1950-е года, когда говорит своему партнеру: «don’t gaslight me» («не газлайть меня», в значении «не манипулируй мной»).
Вариации использования слова:
- to gaslight (глагол, «газлайт»)
- gaslighting (процесс, явление, «газлайтинг»)
- to be gaslighted (испытывать на себе воздействие манипуляций)
- gaslighter (газлайтер — тот, кто использует gaslighting)
Рассмотрим
Значению термина
Газлайтинг относится к такому типу поведения между людьми на протяжении длительного времени, когда один человек, с целью получения той или иной выгоды, пытается заставить другого усомниться в собственной правде, воспоминаниях или восприятии.
Это — не что иное, как форма психологического давления, хоть иногда и неосознанного. Целью этой манипуляции — заставить человека сомневаться в том, что он адекватно воспринимает действительность.
Подобные манипуляции могут происходить с романтическими партнерами, но также могут иметь место в профессиональной среде и в отношениях с другими членами семьи. В последнее время подобный тип взаимоотношений всё чаще встречается и в международной политике.
Иногда проводят параллель между газлайтингом и абъюзом. Оба являются психологическим насилием. Но, если в случае абьюза мы имеем прямое насилие или оскорбление жертвы, то газлайтинг — это более изощренное и тонкое оружие. В ход идет внушение и манипуляция. Эмоциональное насилие — это не так больно физически, но, как и абьюз, ведет к разрушению психики человека.
С газлайтингом в нашей жизни мы встречаемся не так редко, как могло бы показаться.
Неосознанный газлайтинг
Примером неосознанного газлайтинга можно назвать ситуацию, с который почти каждый из нас сталкивался, с той или иной стороны. Представьте, что ребенок упал и разбил коленку. У него еще мало жизненного опыта, и ему кажется, что это — огромная боль. Мы же ему говорим: не горюй, это всего лишь царапина. Т.е. внушаем ему, что все не так плохо / больно, как ему кажется.
И если в случае с ссадиной — это вполне невинная манипуляция, целью которой является отвлечь внимание ребенка от боли, то важно, чтобы такой подход не стал системой. Боли бывают разные. Если мы говорим про чувства или эмоциональные переживания, их замалчивание не «лечит. Отрицание переживаний делает их невидимыми. Их как будто и вовсе нет, но они никуда не исчезли. Помните об этом, общаясь с детьми, да и не только с детьми.
Еще пример, неосознанного газлайтинга (хотя подобный подход может быть и осознанным манипулированием). Например, вы хотите научиться чему-то новому и необычному для вас, совершить что-то, что раньше не совершали, но что-то вас пугает, сдерживает. Вы делитесь этими переживаниями со своими друзьями. И они вам отвечают: «Ну что ты! Что здесь вообще сложного?!» Такой комментарий заставляет вас думать, что что-то НЕ ТАК с вами. Любой может, а я — нет. Что со ной не так? Ваши знакомые могли так сказать с добрыми намерениями, чтобы поддержать вас.
В противовес, неосознанному манипулированию, бывает, естественно, и
Преднамеренный газлайтинг
Цель преднамеренного газлайтинга — держать ваше поведение под контролем и изменять его таким образом, чтобы ваши поступки, самооценка были удобны манипулятору.
Откуда вообще берется газлайтинг?
Основная цель газлайтера — втянуть человека в свою игру, заставить его действовать так, как выгодно манипулятору, обычно вопреки собственным интересам жертвы. Опасность газлайтинга, по сравнению с другими видами манипуляций, заключается в том, что на кону стоит разум жертвы. Задача газлайтера — заставить жертву усомниться в том, что она правильно воспринимает реальность, и как результат — полная зависимость от мнения газлайтера. Жертва совершает невыгодные для нее поступки. Это не только отказ от собственного «Я». Часто сознание человека не справляется с таким давленем и разум жертвы может быть разрушен необратимо.
Ирония заключается в том, что часто роль газлайтера принимают на себя те, кто не может достичь в жизни желаемой зоны комфорта благодаря своему уму и способностям. Газлайтер пытается самоутвердиться, играя на сознании окружающих — близких, родных, партнеров или коллег.
Примеры проявления газлайтинга
- Обесценивание вещей, важных для вас, в т.ч. эмоций и интересов
- Обидные шутки и обвинение вас в отсутствие чувства юмора, если вы их не понимаете
- Постоянная критика и сомнения в ваших способностях и умениях
- Постоянные мелкие цепляния и подколы, особенно, в присутствии кого-то важного для вас. И как результат, обвинение вас в неадекватном поведении
- Агрессия на ваше поведение, при этом отрицание этой агрессии
- Постоянное желание вызвать чувство страха или вины перед другим человеком.
- Выборочная амнезия, т.е. плохая память на определенную тему
- Отрицание реальных фактов и событий. Искажение реальности с целью заставить вас сомневаться в собственных суждениях и воспоминаниях.
- Постоянное подчеркивание какой-то вашей якобы ущербности, надломленности (если для этого были предпосылки, тяжелое детство, например)
- Настраивание против родных и друзей
- Планомерные действия и комментарии, чтобы убедить вас в вашей никчемности и что вы никому не нужны
- Обвинение вас в недостаточной любви, если вы отказываетесь делать что-то, что от вас требуют, якобы, ради этой любви
- Обвинение в ревности
- Перекладывание ответственности за свои неблаговидные поступки на вас (это из-за тебя мне приходится так поступать)
Фразы-маркеры. «Осторожно. газлайтинг!»
Как распознать газлайтинг.
Приведем примеры опасных фраз:
- Ты принимаешь все слишком близко к сердцу!
- Не делай из мухи слона!
- Я этого не говорил(а).
- Это все из-за тебя!
- Никто тебя не (по)любит.
- Вот поэтому тебя никто и не любит.
- С тобой что-то не так.
- Ты ведешь себя как ребенок.
- У тебя нет чувства юмора! Это же шутка!
- Ты ревнуешь! Это ты из ревности так говоришь!
- Если бы ты на само деле любил(а) меня, то сделала бы это для меня!
Список можно продолжить.
3 стадии газлайтинга
3 «Д» газлайтинга, в соответствии с классификацией Робина Стерна:
- Disbelieve
- Defence
- Depression
- Disbelieve — неверие, сомнение. Вы как будто ищете оправдание человеку, который сомневается в вас. Он не это имел в виду, или, Я как-то не так понял, и т.п. С одной стороны, вы психологически защищаете себя, пытаясь сохранить уверенность в собственных силах и адекватности. С другой стороны, ищете объяснение подобного поведения партнера.
- Defence — защита. На этой стадии вы начинаете терять уверенность в собственной правоте, начиная принимать суждения и ход мыслей, которые навязывает вам манипулятор. Вы начинаете искать логические обоснования вашей правоты. Вы говорите манипулятору, что он что-то совершал (и вы точно это знаете), в то время, как он утверждает, что ничего не делал. Для подкрепления собственных логических выводов, вы пытаетесь найти подтверждение и поддержку где-то на стороне, чтобы получить мнение-поддержку вашей правоты от других людей.
- Depression — депрессия, подавленность. Вы теряете уверенность в себе, ваша самооценка падает. Потому что рядом есть некто, кто постоянно задает вопросы, цель которых заставить вас каждый раз задавать себе вопрос, правы ли вы, сможете ли вы сами принимать правильные решения и т.п. Что неминуемо развивает вашу неуверенность в себе.
Эти три стадии не обязательно идут постепенно. Могут проявляться одновременно или пересекаться
Газлайтинг в политике, особенности современного газлайтинга
In recent years, we have seen the meaning of gaslighting refer also to something simpler and broader: “the act or practice of grossly misleading someone, especially for a personal advantage.” In this use, the word is at home with other terms relating to modern forms of deception and manipulation, such as fake news, deepfake, and artificial intelligence.
